Selain memilih makanan dan minuman yang tepat, pola makan dan kebiasaan sehari-hari berperan besar dalam menjaga kesehatan otak. Makan secara teratur dengan porsi seimbang membantu menjaga kadar gula darah stabil, yang penting agar otak tetap berfungsi dengan baik.
Hidrasi yang cukup sangat penting, karena otak membutuhkan air untuk proses metabolisme dan pengiriman sinyal saraf. Hindari konsumsi berlebihan makanan olahan dan tinggi lemak jenuh, karena dapat memengaruhi aliran darah ke otak dan menurunkan kemampuan kognitif.
Selain itu, tidur cukup, olahraga ringan, dan stimulasi mental seperti membaca, menulis, atau bermain teka-teki juga mendukung fungsi otak. Kombinasi kebiasaan makan sehat dan rutinitas positif ini membantu otak tetap tajam, meningkatkan fokus, daya ingat, dan kemampuan berpikir kritis sepanjang hari.